Apakah Anda tipe orang yang senang bekerja dibelakang meja,
menghabiskan waktu dari pagi sampai sore duduk dibelakang meja. Bukan
larangan untuk tidak boleh bekerja dibelakang meja, namun ingin berbagi
informasi dan cara mengatasi agar kesehatan kita dapat terjaga dengan
baik selama bekerja setiap hari.
Memang jika bekerja di kantor waktu kita habis dibelakang meja
seharian, berikut beberapa penyakit yang timbul dikarenakan terlalu
banyak duduk sbb :
- Nyeri Punggung Bagian Bawah, yang paling sering dikeluhkan pekerja kantor sehingga nyeri punggung yang sangat menyakitkan. Gejala awal ini seperti masuk angin. Masalah ini diakibatkan karena salah posisi duduk yang terlalu membebani punggung bawah. Posisikan tubuh agak tegak lurus agar beban punggung bawah tidak terlalu berat.
- Resiko Diabetes Tipe 2, harus diwaspadai bahwa duduk terlalu lama akan menimbulkan penyakit diabetes tipe 2, Karena makin lama duduk, akan meningkatkan resistensi insulin serta peradangan kronik, dan resistensi insulin terjadi ketika hormon insulin alami kurang efektif menurunkan kadar gula darah.
- Masalah Sendi, dengan berlama-lama didepan komputer atau bekerja dibelakang meja akan terkena resiko masalah sendi karena otot-otot menjadi tegang sehingga sendi menjadi nyei. Sesekali pergi ke toilet dapat membantu mengatasi otot yang jenuh.
- Masalah Jantung,duduk terlalu lama, memicu enzim pembakar lemak pada otot berhenti bekerja dan menyebabkan kadar kolesterol melonjak. Oleh kerana itu sempatkan olah raga walau seminggu sekali itu penting untuk kesehatan jantung.
- Mata Lelah, mata sayu,berair,kering sering menyerang jika terlalu lama didepan komputer dan lama kelamaan mengantuk. Sediakan obat tetes mata dan sesekali istirahatkan mata Anda dengan memejam mata sebentar atau menatap tanaman hijau di ruangan kerja Anda.
